Teknik Dasar Permainan Basket

Permainan basket bukanlah olahraga yang sulit,karena dengan menguasai 3 dasar permainan basket kita dapat mengembangkannya menjadi teknik-teknik lainnya.

Teknik Dasar permainan basket itu adalah

1. Passing

Passing dikatakan juga adalah mengoper. Passing adalah salah satu teknik dasar yang sangat penting dalam permainan basket. Sebelumnya kita harus mempelajari cara memegang dan menangkap bola basket.

Cara memegang bola basket adalah sikap tangan membentuk mangkok besar. Bola berada di antara kedua telapak tangan. Telapak tangan melekat di samping bola agak ke belakang, jari-jari terentang melekat pada bola. Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan. Badan sedikit condong ke depan dan lutut rileks.

Dalam menangkap bola harus diperhatikan agar bola berada dalam penguasaan. Bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan terentang dan pergelangan tangan rileks. Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan, jari tangan segera melekat ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola. Menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap boka di depan dada.

Ada 3 macam passing,yaitu

1. Passing Atas(over head pass)= melempar bola dari atas kepala.

2. Passing Dada(chest pass) = melempar bola dari dari depan dada.

3. Passing Bawah(bounce pass) = melempar bola memantul ke tanah atau lantai.

2. Dribbling Ball

Dribbling Ball adalah menggiring bola. Menggiring bola adalah Suatu cara untuk membawa bola ke depan. Caranya yaitu dengan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. Saat bola bergerak ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola. Tekanlah bola saat mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan siku tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. Menggiring bola dalam permainan bola basket dapat dibagi menjadi dua cara, yaitu menggiring bola rendah dan menggiring bola tinggi.

1. Menggiring bola rendah bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan.

2. Menggiring bola tinggi dilakukan untuk mengadakan serangan yang cepat ke daerah pertahanan lawan.

3. Shutting

Shutting adalah melemparkan bola ke ring basket atau ke dalam keranjang basket lawan dengan tujuan untuk meraih suatu poin/nilai. Dalam melakukan shooting ini dapat dilakukan dengan dua cara yaitu dengan shooting dengan dua tangan serta shooting dengan satu tangan.

Ada juga beberapa teknik dasar yang sudah ditambah,yakni :

1. Pivot

pivot dikatakan juga sebagai gerakan memoros,yang berarti suatu usaha menyelamatkan bola dari jangkauan lawan dengan salah satu kaki sebagai porosnya, sedangkan kaki yang lain dapat berputar 360 derajat.

2. Lay-Up

Lay-up adalah tembakan melayang. Lay-Up merupakan usaha memasukkan bola ke ring atau keranjang basket lawan  dengan dua langkah dan meloncat agar dapat meraih poin/nilai.